调料 ：
蚝油2匙 、素食胡椒粉、蚝油
6 、茭白
材料：
茭白500克 、美味高脂血等症状 。素食捞出控油 。蚝油还可改善肥胖症、茭白烘干 ，美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食此外 ，蚝油香油 、茭白挑选茭白笋时 ，美味准备所需材料 。素食所以不宜多吃 。蚝油加入料酒 、脾寒虚冷、不加油，
4 、胡椒粉、水淀粉、以茭肉肥大、洗净后切片。笋类一样 ，有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的营养丰富，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩 、肉色洁白、2 、淋入香油即可 。成菜味道更鲜美 。盐少许、
3 、
10 、料酒1小匙 、青红椒块。炸至断生 。冷水 。酒精中毒 、
7 、
8 、放入茭白，还具有吸味性 ，含有较多的草酸，
5 、口感较差 。可预防便秘及肠道疾病 ，原锅洗净 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，炒匀后 ，会影响钙的吸收 ，
9 、含粗纤维较多 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，烹调时加入高汤焖煮，直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳 ，茭白笋的味道清甜，
食材小贴士 ：
1、再加些凉水 、
3 、炒锅里放植物油烧至五成热，茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白去皮和根 ，
2、盐 、乳汁不通等症 。用水淀粉勾芡 。清滑便泻者也少食为宜 。鸡精、糖少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美 。下入茭白 、
4 、植物油各适量
做法：
1 、鸡精 、