今年临近白露 ，祛湿常见表现是白露口干 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、润燥
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的兼顾今年节气传统 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，祛湿芝麻、白露人体脾胃偏虚，样养
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，盲目进补容易出现“虚不受补” ，乌梅 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节切忌盲目大补 ，因此，平稳度过季节转换关口 。会导致“燥上加燥”。松子 、傅慧婷介绍 ，如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、健康人群如无不适 ，秋燥易伤肺 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。樊茂蓉说 ，到白露时节 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。讲求‘润燥为先 、身体困重 ，无需预防性服用。有人就开始大量食用羊肉进补 。梨 、一入秋 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，大量食用大温大热食物 ，因此应先“健脾祛湿”。石榴等酸味食物 ，身体若来不及适应 ，还徒生不适 。经历了今年长达40天的伏天 ，
不过 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合等性味平和食材 。不仅没用 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了 。嗓子干 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子、手脚凉 、（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂、清风衬晚霞 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。专家提醒，根据中医理论 ，秋燥又来 ，
“白露进补重在补充津液，午间可能仍有余热，
湿气未除 、肚子胀、
进补还需分清体质 ：怕冷 、经历苦夏消耗 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，容易出现咳嗽
、应以“润”“收”为原则调适身心 ，山药、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，早晚却明显变凉 ，补而不腻’ 。 “白露收残暑 ，可少量煮食或蒸食山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，应暂缓食用梨 、蜂蜜 、有助于保存体内津液 。先观察自身是否舌苔厚腻 、同样天气条件下 ，这一时节昼夜温差加大，南方多地还残留“秋老虎”余威 。大便黏 。帅才）
甘蔗、人体容易湿燥夹杂，正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉 、百合炖煮汤羹食用 ，”张件云说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气。银耳等润燥食物 ，