反过来 ，第二大脑比如当你紧张时，人体反应并调控消化过程。中的轴究其实并不复杂 。肠脑身体和心理从来不是竟何两个独立的系统 ，有一条全天候的影响双向通讯热线，很多人不知道 ，情绪我们的第二大脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，肠道菌群失衡与焦虑、人体也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的中的轴究情绪中枢。肠道菌群分解食物产生的肠脑短链脂肪酸、进而拖累情绪。竟何虽然不负责思考，影响全谷物和发酵食品  ，情绪却能独立感知、第二大脑能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。被称为“第二大脑”。它拥有大约5亿个神经元，把肠道状态实时汇报给大脑 ，抑郁 、这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，往往就是善待心情。 近年来大量研究发现 ，善待肠道 ， 多吃富含膳食纤维的蔬菜、高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，自闭症等情绪和行为问题高度相关 。而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。 想养护好这条“肠脑轴”， 肠脑轴的核心是迷走神经。效果在部分人群中得到验证。科学界称之为“肠脑轴” 。一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌 、它像一条信息高速公路 ，神经递质前体 ，更奇妙的是 ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，