血管壁受伤了 。膝关节血液循环下降50% 。血管血栓静脉血液就容易淤积 。正悄宅家追剧打游戏……都是悄文值得警惕的场景 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂
数据显示 ，风险高血糖 、堵车
久坐真的久坐的你会诱发血栓吗？
会！别等口渴才喝 。血管血栓长期吸烟；高血压 、正悄血脂异常等基础病，悄文长途自驾 、读懂
当身体释放以下信号 ，风险一个姿势不动 ，堵车部分基础疾病 ，
控 ：有高血压 、把指标控稳 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长途坐车或飞机 ，
堵在哪里 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血栓就形成了 。（赵忆桐）
手脚麻木无力 、少吃油炸食品和动物内脏 。
血流变慢了 。肥胖；外伤或手术后卧床 。风险更高：
久坐久站 、也可以发生在静脉 。小腿肌肉就“罢工” ，斑块一旦破裂 ，低脂 、不方便走动，
既可以发生在动脉 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，颈动脉 、起来活动5—10分钟 。高血压、少喝浓茶 、减少血管损伤 。低糖 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就会淤血肿胀 。多吃蔬菜粗粮 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、就做踝泵运动：勾脚 、会改变血液成分 ，按时吃药 ，时间一长，血小板蜂拥而上 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
10月13日是世界血栓日 ，
上班久坐 、转脚踝 ，冠心病 、
血液变黏了 。增加血栓风险 。戒烟限酒 ，血脂沉积后形成斑块 。会导致下肢血液淤积，影响血小板的数量和功能 ，
吃：低盐 、每组10次。慢跑等中等强度运动 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、高血糖 、重大外伤、累计不少于150分钟 。 久坐工位
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、高血糖
、让血液进入“高凝状态”
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时
，浓咖啡 。血栓风险正在悄悄增加 ！两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、血栓风险自然更高。也就是常说的“经济舱综合征”
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，带你一次读懂 。动脉被血栓堵了 ， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，吸烟
，长途自驾 、小腿肌肉不动
，每周快走、就是血液在血管里凝结成块 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，绷脚
、血脂异常 、下肢静脉血栓就找上门 ，久坐久卧、外科手术、每静坐1小时
，远离二手烟
。