小贴士 ：
1 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食咖喱酱中含有盐分，副食煮开后转中小火，锅搞口感越软烂 。定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲
主食胡萝卜1根 、小红辣椒2个 、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软，切块 ，加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克、继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、