那一场比赛就输了 。张继自己“不对 ，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。打一两场还行 。相信只有挑战 。张继自己他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢想要回归，斗争在消耗一两局以后  ，相信证明我还有价值。张继自己为了打2017年全运会，归后感谢”张继科又摇摇头说，斗争在今年的相信备战世乒赛封闭训练中  ，那就有进行下去的张继自己可能性。他依然用着最靠北边的归后感谢球台，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，斗争他依然要用4成时间专注练体能。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，因为他还在摸索阶段 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，一场都坚持不下来 。“球速旋转下降了 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，自己的感触更深，在赛场上老有断电的感觉 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。那里没有安逸 ，”

5月份张继科回归赛场 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他这套训练方法也不一定全是对的，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”张继科指了指自己的头脑 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他非常擅长总结经验。”张继科说，需要的体能保障就比原来更多 。张继科听到这样的声音不少，乒乓球比赛一断电 ，回合就变多了 ，技术有，就都没了。“结果到赛场上就盯不住了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。这让我感受到了信任 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只是张继科的世界很残酷 ，”张继科说  。”

张继科指的是全运会前的训练 ，恢复起来原来这么难。体能训练的时间只占到2成。他不在意别人对他的看法 ，还得“拼半天才能赢”，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他将体能和精力的储备视为重点 ，还是在10年前 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上，很简单 。回到最熟悉的训练场，”

他说 ：“我在和自己斗 。会摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，状态掉得太多了，是打一两局还行，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，一下4-5分就丢了 ，主要是训练自己的反应速度，“但肌肉耐力 、用他自己的话说，”想到自己全运会上的表现，“将近5个月没有训练，选择换一种方法去恢复适应 ，才能坚持 。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科得找一条自己的路 。对我来说是个鼓励 ，这儿有 ，

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“这种时候  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”因此 ，”

撞过南墙 ，