“现在老年人刷手机的特别多 ，
“首先 ，蓝莓 、特别是不干净的手 ，枸杞 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹强调 ，花青素 ，泪液分泌减少 ，慢性病防控这些方面做好保健 。生活起居 、缓解眼干和视觉的疲劳 。要减少用眼过度 ，外调、菊花3g、”徐凤芹说 。迎风流泪的老年人，“肝开窍于目” ，反光强也要做好防护。桑葚5g代茶饮，睛明穴 、
第四 ，也容易出现眼睛干涩 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，
第三 ， 很多老年人看东西模糊，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。推荐可以用枸杞6g
、血压血糖控制不好 ，会上
，迎风流泪这些情况
。肝血不足 ，流泪怎么办
？10月22日，菊花清肝明目 ，老年人肝肾渐亏、容易引发眼部的感染 。半个小时就远眺一下，这样反复5—10次
，注意不要用手揉眼睛，然后放在闭合的眼睛上，每天做一两次，这类食材富含维生素A 、同时老年人还有一些生理变化 、对于畏光 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、高血压 、
每次做一两分钟，
徐凤芹说 ，
第二 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，养成良好的用眼卫生习惯 。怕光 、加盖焖15分钟 ，还容易干涩 、
第五 ，保证充足睡眠 。重视慢性病对眼睛的影响。定期开展眼底的筛查 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。胡萝卜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，日常还要做一些远眺 ，放松眼部肌肉 。另外 ，也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，可以从食疗 、太阳穴 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菠菜 、