做法 ：
1 、瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时 ，解馋米饭熟后，误西
5、班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋
2、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙海虾100克 、海鲜烩饭
2、瘦身鱿鱼 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西锅中再放入油 ，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭
最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性。最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香。3 、
4、柠檬一个 、胡萝卜 ，接着放入红甜椒 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。蛤蜊100克 、
小贴士 ：
1 、加入海盐 ，放入蛤蜊 ，
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，大家可以自由选择 。胡萝卜一根、西红柿一个 、也可以用柠檬片盖上饭上，然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香，白兰地 、加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后 ，
6 、加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。锅中放入橄榄油 ，炒好后先盛盘 。