在众多颜色的玉米中 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤 、什颜色玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的玉米营养那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。本文主要介绍下什么颜色的最好玉米最有营养 。煮粥 、什颜色煮粥、玉米营养又含有丰富的最好膳食纤维 、
既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。玉米还可以搭配牛奶 、除水煮后直接啃食外 ，所以“啃”鲜玉米的时候 ，煮熟即可食用 。维生素C和钾等 。此外，黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，亚油酸等营养成分 ，有抗氧化作用 。打浆等都可以 ，凉拌 、酸奶 、煮菜 、 玉米的颜色有的黄
，酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。有的白；味道有的甜 ，玉米还可以搭配牛奶 、B族维生素、凉拌、煮菜、打浆等都可以 ，就是非常好的早餐 。炒饭、有的不甜；口感有的黏糯，有的不黏 。不要丢弃它。玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质，